Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
857 kcal
|
Fett: 38,71g | Prot: 52,83g | Kolh.: 83,62g.
Frukost: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta, Cebeci Lor Peynir, Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Middag: Soğanlar, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Core - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BüşraUlupınar 's vikthistorik
|