Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2424 kcal
|
Fett: 89,84g | Prot: 80,37g | Kolh.: 326,46g.
Frukost: Café con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Bimbo Vital Arándanos con Nueces y Salvado. Lunch: Tortilla de Maíz, Chayote, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Middag: Champurrado, Tamal, Panela. Snacks/Annat: Tortillas de Maíz, Santa Clara Leche Deslactosada, Martany Gordita de Trigo con Salvado, Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
|
|
1433 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Städning - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Google Fit - 21 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suigeneris86 's vikthistorik
|