|
32.5% body fat
|
99,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2230 kcal
|
Fett: 117,12g | Prot: 197,19g | Kolh.: 120,33g.
Frukost: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Coffee (Brewed From Grounds), Cauliflower, Cooked Asparagus (from Fresh), Egg, Onions, Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Lunch: Popeyes Chicken & Biscuits Spicy Chicken Breast, Gaea Pitted Kalamata Olives, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Boiled Egg, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Mushrooms. Middag: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Parmesan Cheese Crisps. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Grapes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Clementines. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Körning - 1 timme och 33 minuter, Studera - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 54 minuter, Vila - 10 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|