Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1747 kcal
|
Fett: 61,65g | Prot: 201,35g | Kolh.: 103,94g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Max Titanium 100% Whey, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Turma da Mônica Maçã, Coco, Max Titanium Top Whey 3W. Snacks/Annat: Max Titanium Top Whey 3W, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|