Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
|
2288 kcal
|
Fett: 68,58g | Prot: 174,42g | Kolh.: 248,74g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Middag: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Fırında Mücver. Snacks/Annat: Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Elma, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Sittande - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|