Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 74,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1817 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 132,49g | Kolh.: 198,02g.
Frukost: Huevo. Lunch: Lechuga, Huevo, Banana, Naranjas, Tomates, Rúcula, Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Aguila Chocolate 60% Cacao, Banana, Garbanzos Cocidos, Huevo. Snacks/Annat: Sturla Mix de Semillas, Manzana, Durazno. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Situps - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|