Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
114,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2153 kcal
|
Fett: 101,16g | Prot: 125,49g | Kolh.: 135,12g.
Frukost: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Lunch: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Middag: Компас Здоровья Куркума, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная. mer...
|
|
4936 kcal
|
Träning:
бег 5 км час - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 16 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|