Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
2639 kcal
|
Fett: 119,71g | Prot: 146,77g | Kolh.: 249,54g.
Frukost: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Mevsim Salata, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Emin Dana Kuzu Satır Köfte. Snacks/Annat: Ayva, Kazandibi, Beşler Dana Kuzu Satır Köfte, Tadım Sarı Leblebi, Multipower 50 Protein Bar. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 45 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Gå - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 feb 21 av medlem: elayfi83
|
kaslanıyoruz yada ödem asla ve asla kilo değil 💪💪💪💪😁😁😁😁😁🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
03 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Olur öyle arada... Tabiki kas kas🤗🙋♀️😉
03 feb 21 av medlem: elayfi83
|
kas kazanmışsındir abi 💪🏻💪🏻💪🏻
03 feb 21 av medlem: .Yağmur.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|