Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2013
|
69,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2013:
|
1078 kcal
|
Fett: 26,33g | Prot: 121,14g | Kolh.: 102,83g.
Frukost: Milk (Nonfat), Unjury Protein Powder. Lunch: Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas. Middag: Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (6 Pieces), Chick-fil-A Side Salad. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple, Honeymaid Graham Crackers (Package), Jif Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|