|
akhirnyaaaa.......kalau sesuai BMR cepet turunnya kalau kurang susah bgt turun
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1473 kcal
|
Fett: 43,74g | Prot: 49,88g | Kolh.: 223,47g.
Frukost: Bubur Manado. Lunch: Susu Almond, Granola Creations Tropical Fruit&Nuts, Oriflame Nutrishake, Buah Naga. Middag: Kerupuk Putih, Nasi Goreng. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|