Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2021:
|
1391 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 81,96g | Kolh.: 147,28g.
Frukost: Opak, Telur Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sunpride Banana. Lunch: Tempe Penyet, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Middag: KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Snacks/Annat: Bakso dengan Saus (Campuran), Sunpride Banana, Pepaya. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
lisyuanda 's vikthistorik
|