Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
104,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
2058 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 211,78g | Kolh.: 198,26g.
Frukost: Cappy Karışık Meyve Suyu, Keşkek. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Big Joy Bcaa Pro, Eti Burçak Yulaflı . mer...
|
|
3991 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Träning - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|