Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
2417 kcal
|
Fett: 95,77g | Prot: 182,98g | Kolh.: 200,37g.
Frukost: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı . Middag: Tereyağı, Makarna, Köfteci Yusuf Köfte, Dana Külbastı. Snacks/Annat: Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Aptonia Choco Cereal Bars, Multipower Power Pack XXL. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Gå - 20 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|