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18.2 mestruazioni primo gg
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50,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
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1391 kcal
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Fett: 34,14g | Prot: 131,91g | Kolh.: 142,28g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, Cioccolata Calda, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lunch: Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Middag: Verza, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Snacks/Annat: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Mais per Pop Corn, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
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1967 kcal
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Träning:
Corsa leggera - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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