|
5 км лыжи, стрейчинг, бассейн, педикюр, маникюр
|
103,4 kg
Tappat hittills: 40,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2377 kcal
|
Fett: 78,19g | Prot: 98,55g | Kolh.: 150,52g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Бекон, Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб. Lunch: Майонез, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб, Варламов Чечевичный Суп. Middag: Свекла Вареная, Куриное Филе, Фанагория Саперави. Snacks/Annat: Конфета, Чернослив, Курага. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
стрейчинг - 55 minuter, бассейн - 20 minuter, Skidåkning (Slalom) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|