Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
|
1003 kcal
|
Fett: 48,37g | Prot: 71,85g | Kolh.: 67,03g.
Frukost: Pif Paf Presunto, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Goiaba Vermelha, Agrião, Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|