Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 64,58g | Prot: 85,58g | Kolh.: 145,91g.
Lunch: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. Middag: Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Kuru Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt . mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|