Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2021:
|
1077 kcal
|
Fett: 27,36g | Prot: 105,01g | Kolh.: 114,66g.
Frukost: Ubi Ungu Rebus, Pisang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Soto Ayam, Nasi Putih, Barco Minyak Goreng, Ikan Sarden Di dalam Air, Bayam, Sambal Goreng, Ikan Todak. Middag: Jamur Putih (Ditumis), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Tortilla. Snacks/Annat: Saus Tomat, Tropicana Slim Minyak Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Wortel, Kem Chicks Sayur Toge. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|