Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
79,9 kg
Tappat hittills: 71,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1986 kcal
|
Fett: 39,71g | Prot: 137,69g | Kolh.: 278,77g.
Frukost: Ελληνικά γαλακτομεία ΑΕ-ΡΟΔΟΠΗ RODOPI-Goat milk-3.5% fat, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Asian Noodles orientalli, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Salmon. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Γιώτης Α.Ε. (Giotis S.A.) Κακάο (Cocoa), Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Grapefruit (Pink and Red), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 11 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|