Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
79,0 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1358 kcal
|
Fett: 55,73g | Prot: 80,95g | Kolh.: 146,61g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Decaffeinated Tea Unsweetened, Bananas, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Lunch: Coca-Cola Sprite Zero, Tap Water, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Tuna Salad with Egg, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. Middag: Tap Water, Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing, Cucumber (Peeled) , Tuna Salad with Egg, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread. Snacks/Annat: Apples . mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vatten Aerobics - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|