Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
103,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
3840 kcal
|
Fett: 248,96g | Prot: 172,11g | Kolh.: 230,05g.
Frukost: Izgara Köfte, Kuşbaşılı Pide. Lunch: Izgara Köfte. Middag: Tandır. Snacks/Annat: Nescafe 2'Si 1 Arada, Baklava. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 40 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|