Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1189 kcal
|
Fett: 39,88g | Prot: 107,55g | Kolh.: 102,45g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Hofer Toastschinken, Eiweißbrot, Ei, Gekochtes Eigelb, Zwiebeln. Lunch: Putenfleisch, Rotkohl, SPAR Vital Bio Amaranth Pops, Ja Natürlich Joghurt Vanille, Porridge, Gemischte Nüsse, Heidelbeeren. Middag: Putenfleisch, Rotkohl, Eiklar, Whey Protein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
jumping - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenkablinzer 's vikthistorik
|