|
145.5 lbs
26.6% fat
23.5% BMI
STARTED 155, 30% fat
|
66,0 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
2005 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 119,41g | Kolh.: 248,15g.
Frukost: Truvia Brown Sugar Blend, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Franz Keto White Bread, Bananas , Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Lunch: Quaker Rice Cakes - Everything, Oranges , Oscar Mayer Honey Smoked Turkey Breast & White Turkey, Franz Keto White Bread, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Middag: Pork Shoulder (Whole) , Cali'flour Foods Cauliflower & Yellow Lentil Pasta. Snacks/Annat: NuGo Dark Chocolate Chocolate Chip Bar, Quaker Rice Cakes - Everything, Brew Dr. Kombucha Superberry, Mariani Probiotic Prunes, King Henry's Hickory Smoked Almonds. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenny b fit 's vikthistorik
|