Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
115,2 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
2728 kcal
|
Fett: 78,70g | Prot: 43,33g | Kolh.: 303,54g.
Frukost: Curtis Чай Зеленый, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Бутерброд с Маслом, Пицца Домашняя, Zatecky Gus Пиво Светлое. Middag: Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Annat: Айран. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|