Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1129 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 39,40g | Kolh.: 173,87g.
Frukost: Telur Dadar, Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. Middag: Telur Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang Telur. Snacks/Annat: Pisang, Pisang, Pisang, Pisang. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
lisyuanda 's vikthistorik
|