Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2011
|
85,6 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2011:
|
1442 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 117,63g | Kolh.: 133,22g.
Frukost: sprouted rye bread, Amylu Sweet Carmelized Onion Chicken Burgers. Lunch: soy sauce, reduced sodium, ginger root, poached salmon, nori, brown rice, salmon sashimi. Middag: salad greens, butter, tomato vinaigrette, carrots, cooked, spinach, barbecue sauce, chicken thigh, pork ribs. Snacks/Annat: dagoba, skim milk, Dark Chocolate Cherry Cashew. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Cirkelträning - 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hermiones Mom 's vikthistorik
|