Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
92,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1546 kcal
|
Fett: 82,97g | Prot: 58,67g | Kolh.: 141,94g.
Frukost: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tat Cevizli Ezme, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Mercimek Köftesi, Mantar Çorbası, Şakşuka, Mezzet Patlıcan Ezme, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mücver. Middag: Sütlü Çorba. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|