Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1088 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 39,65g | Kolh.: 161,04g.
Frukost: Yulaf Lapası, Badem, Havuç, Kırmızı Lezzetli Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. Middag: Tat Kırmızı Pancar Turşusu, Dost Süzme Peynir, Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Annat: Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
soguma egzersizi - 8 minuter, gunluk egzersiz - 10 minuter, sabah gerinmesi - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nyturkyilmaz1 's vikthistorik
|