|
Цель на январь выполнена. Опустились ниже 83.0 кг. Сейчас я вешу меньше, чем 9 месяцев назад. Цель на февраль: ниже 80.0 кг. Не знаю, получится ли. Со дня на день должна начать принимать противоинсулиновый препарат по предписанию врача.
В феврале у меня день рождения будет☺️ наверно, подарю себе тюльпаны 🌷
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1552 kcal
|
Fett: 51,24g | Prot: 66,10g | Kolh.: 211,31g.
Frukost: Апельсин, Сухари, Курица в Сметане, Макароны Отварные. Lunch: МЛМ Пельмени Жареные, Шампиньоны Тушеные, Белый Хлеб, Курица в Сметане, Макароны Отварные, Сыр Российский. Middag: Макароны Отварные, Сахар, Молоково Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Апельсин, Красное Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Не останавливайтесь на достигнутом. Главным вашим подарком будет ваше здоровье, боевой дух и новые вещи на пару размеров меньше 🌹
01 feb 21 av medlem: Южанkа
|
Стараюсь. В связи с резким набором веса у меня скорее нет вещей моего размера в домашнем гардеробе🙈 На самом деле дисциплина играет решающую роль, потому что бросить хочется считать калории каждые 3 дня ☺️
01 feb 21 av medlem: Валерия Кукушкина
|
За месяц выработала режим в меню. Постоянство. И уже не приходится считать калории. Добавляю своё меню из сохраненки. И всё. Максимум меняется перекус. Раз в месяц роллы типа читмила. 16штук с угрем. И на месяц хватает этого блаженства)
01 feb 21 av medlem: Южанkа
|
Я Fruttella успокаиваю нервы )) 1-2 шт в день и калорий мало, и стресса меньше. За 2 года появилась зависимость стресс заедать, да, и бывший был ночной сластена. Теперь мучаюсь - пытаюсь слезть с зависимости.
01 feb 21 av medlem: Валерия Кукушкина
|
Рада, что вы нашли свой способ ❤️
01 feb 21 av medlem: Валерия Кукушкина
|
У вас тоже все получается! 🌹спасибо за ответы
01 feb 21 av medlem: Южанkа
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|