|
Dos meses casi sin trastorno por atracones. 💪🏼
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1251 kcal
|
Fett: 60,35g | Prot: 47,09g | Kolh.: 135,98g.
Frukost: Tirma Chocolate Blanco, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Грецкие Орехи, Радоград Семена Конопли, Житница Здоровья Чиа Семена, Здоровые Вкусы Семена Расторопши, Кофе, Победа Молочный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Salvado De Trigo 🌾 Con Bayas 🍇, Банан, Vegetalia Canela en Polvo, Жареный Арахис с Медом, Компас Здоровья Семена Льна Дробленые, Едим с Пользой Псиллиум. Lunch: La Sirena Verduras, Huevos Guillen Huevos Frescos XL, Leerdammer Queso Original, Коломенское Pan Seco Lavash, Красные Помидоры, Eroski Aguacate. Snacks/Annat: Chocolate 🍫 , Помело, Гранат, Чай. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Ходьба 🚶♀️ - 1 timme och 56 minuter, Степп - 35 minuter, Vila - 7 timmar och 18 minuter, Sömn - 10 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Genial!! Enhorabuena por el trabajo que estás haciendo. ¿Qué crees que teha ayudado más en este tiempo para evitar darte atracones?
01 feb 21 av medlem: EvaSieteTres
|
01 feb 21 av medlem: Silvi-es+
|
Qué bueno ! Enhorabuena Vitel 🤗🤗
01 feb 21 av medlem: estherpl28
|
Felicidades!! Qué buen trabajo 👏👏
01 feb 21 av medlem: Yes_26
|
genial.Pedazo de trabajo has echo.por cierto tengo la taza igual jaja
|
enhorabuena!! como controlas los atracones por ansiedad? me interesa muchisimo. me seria de gran ayuda un par de consejos. Gracias y felicidades!!
01 feb 21 av medlem: stiglitz_77
|
01 feb 21 av medlem: Vitelya
|
EvaSieteTres, stiglitz_77, Creo que ayudó juntos todo eso: antidepresivos, gran deseo, fuerza de voluntad. Primera semana fue muy dificil, pero he dicho a si mismo: no! A pesar de hambre muchissimo y pensamientos permanente sobre comida. Despues de una semana, fue más facil. No tenía hambre. Quizas que antidepresivos han iniciado funcion:- no se. También he ezforzado distraerse: andar más, entrenarse más, y otros cosas.
01 feb 21 av medlem: Vitelya
|
Enhorabuena!👏👏👏👏 por aquí todos igual, resistiendo!
01 feb 21 av medlem: O_73
|
Enhorabuena!! Se lo difícil que es... a seguir así 🙂🙂💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
01 feb 21 av medlem: AsturJen79
|
02 feb 21 av medlem: Vitelya
|
enhorabuena es muy difícil sobretodo en estos tiempos de estar en casa a mí cuando me entra la ansiedad me meriendo una gelatina 0% y un té
04 feb 21 av medlem: karolelizzz
|
04 feb 21 av medlem: mirilaura
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|