Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
89,9 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
4543 kcal
|
Fett: 160,32g | Prot: 122,16g | Kolh.: 679,03g.
Frukost: Craisins, Oatmeal, Blueberries , Optimum Nutrition Performance Whey. Middag: Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Annat: Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Butter, Penne, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Old Dutch Original Kettle Chips, Entenmann's Plain Donut, Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Entenmann's Glazed Buttermilk Donuts, Entenmann's Crumb Donuts, Entenmann's Rich Frosted Donuts. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|