Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
1257 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 79,83g | Kolh.: 124,84g.
Frukost: Bal, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Zeytin, Kepekli Ekmek, Mis Yarım Yağlı Taze Eritme Peynir, Kızarmış Yumurta. Middag: Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Yoğurt, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Humus. Snacks/Annat: Tadım Ay Çekirdeği, Fındık, Portakal, Dut Kurusu, Badem. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|