Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
116,4 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 34,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
712 kcal
|
Fett: 12,51g | Prot: 86,25g | Kolh.: 59,05g.
Frukost: Coffee, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Lunch: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Light Butter Popcorn. Middag: Tsaziki, Pita Bread, Chicken Souvlaki, V-Fusion Light Strawberry Banana. Snacks/Annat: Fit & Active Light Butter Popcorn, Light & Fit Greek - Cherry. mer...
|
|
3457 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|