Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
1110 kcal
|
Fett: 28,01g | Prot: 107,80g | Kolh.: 111,95g.
Frukost: Unjury Protein Powder, Milk (Nonfat). Lunch: Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Middag: Boiled Egg, Sara Lee Iron Kids Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Hellmann's Real Mayonnaise. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|