Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2021
|
119,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
|
2193 kcal
|
Fett: 90,14g | Prot: 141,36g | Kolh.: 196,59g.
Frukost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów), Mandarynki , Intenson Błonnik Witalny, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Karkówka Pieczona, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mięso z Piersi Indyka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Pomidory Koktajlowe, Jajko Gotowane. Middag: Rzepakowy Olej Roślinny, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska , Pierś z Kurczaka Gotowana, Asia Style Makaron Chow Mein. Snacks/Annat: Krakus Kiszone Ogórki, Czerwona Papryka, Szynka Drobiowa, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek Klasyczny, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko. mer...
|
|
3573 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damiano882 's vikthistorik
|