Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2013
|
90,5 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2013:
|
1968 kcal
|
Fett: 106,53g | Prot: 81,96g | Kolh.: 180,67g.
Frukost: Jif Creamy Peanut Butter, Coffee (Instant), equate Equate Men's Health Formula One Daily with Lycopene Multivitamin/Multimineral Supplement, Water (Bottled), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Lunch: Deli Sliced Ham, 100% Whole Wheat Bread, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Jif Creamy Peanut Butter, Safeway Bread & Butter Pickle Chips, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Middag: McDonald's Grilled Snack Wrap with Chipotle BBQ. Snacks/Annat: Kirkland Signature Dry Roasted & Salted Almonds, McDonald's 1% Low Fat Chocolate Milk Jug, Aquafina Water (16.9 oz), Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Peanut Butter, Twizzlers Strawberry Twists, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Jack Link's Original Beef Sticks. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dhorse25green 's vikthistorik
|