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体脂肪率17.7％
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71,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 februari 2021:
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1637 kcal
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Fett: 56,04g | Prot: 177,45g | Kolh.: 109,02g.
Frukost: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Lunch: ソーセージ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き, ご飯. Middag: 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Snacks/Annat: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, コーヒー, ソイプロテイン. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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