|
pelan asal pasti
semangat
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 33,10g | Prot: 76,17g | Kolh.: 179,52g.
Frukost: Pisang, Roti Gandum. Lunch: Pisang, Buah Pir, Nasi Putih, Telur Goreng. Middag: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Buah Naga, Pisang, Super Bihun Bihun Kuah. mer...
|
Tappar 6,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Citra Ningsih 's vikthistorik
|