Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
102,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
4042 kcal
|
Fett: 176,72g | Prot: 258,58g | Kolh.: 350,52g.
Frukost: Ферреро Роше, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Кофе с Молоком, Пицца Домашняя. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Торт, Subway Салат с Куриной Грудкой, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Кальмаров, Кофе с Молоком, Маркет Перекресток Хлеб Живое Зернышко, Магнит Сельдь под Шубой, Гороховый Суп. Middag: Любятово Крекер с Яблоком, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Великолукский Мясокомбинат Шейка Особая. Snacks/Annat: Избенка Творог Пластовой 4-20%, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, RLine Isotonic, BSN N.O.-Xplode 3.0, Nanox BCAA, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velichko.andrey 's vikthistorik
|