Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
79,0 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1501 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 70,79g | Kolh.: 153,85g.
Frukost: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Gili Cherry, Blackberries, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Water, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Lunch: Coca-Cola Coke Zero , Tap Water, Little Salad Bar Fiesta Layer Dip, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Tuna Salad with Egg, Fit & Active Wheat Bread. Middag: Coca-Cola Coke Zero , Tap Water, Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Daisy Sour Cream, Country Crock Shedd's Spread Original, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Apples , Bananas . mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|