Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
101,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 39,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 37,74g | Prot: 82,80g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Ricota Fresca, Italac Leite Desnatado, Café. Lunch: Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Cebolas, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Morangos, Cenouras, Alface, Cebolas, Bife ou Costeleta de Porco. Snacks/Annat: Aliança Suco Misto de Laranja, Mamão e Maçã, Da Terrinha Tapioca. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
je_emagrecendo_com_saude 's vikthistorik
|