Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
874 kcal
|
Fett: 26,87g | Prot: 39,88g | Kolh.: 124,36g.
Frukost: Indofood Gowell Sereal & Susu. Middag: Kuah Gulai Mak Ini, Putih Telur Matang, Lada Hitam, Garam, Dada Ayam, Tempe Bacem, Telur Rebus, Urap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sawo, Sidomuncul Kunyit Asam, Jeruk, Melon. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Styrketräning - 15 minuter, Städning - 2 timmar, Motorcykel - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|