Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
115,9 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1225 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 72,08g | Kolh.: 97,52g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Избенка Морс Облепиховый, Сырники Домашние. Middag: Призма Яблоко Зеленое, Яичница. Snacks/Annat: Совок Тушенка Говядина. mer...
|
|
4596 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Cykling - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sergey Bocharov 's vikthistorik
|