Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
119,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
2277 kcal
|
Fett: 102,65g | Prot: 108,70g | Kolh.: 226,08g.
Frukost: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów), Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Jajko Gotowane, Kaufland Pomidor, Krakus Kiszone Ogórki. Lunch: Lubella Makaron Nitki Cięte Ugotowany, Rosół, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Gotowane Grzyby, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki. Middag: Krakus Kiszone Ogórki, Pomidory Koktajlowe, Karkówka Pieczona, Ziemniaki. Snacks/Annat: Biedronka Mieszanka Bakaliowa, Pomarańcze, Miód, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek Klasyczny, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damiano882 's vikthistorik
|