Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
64,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1491 kcal
|
Fett: 53,19g | Prot: 69,59g | Kolh.: 183,41g.
Frukost: Сахар, Кофе, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Холмск Сыр Адыгейский. Lunch: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Maltagliati Спагетти, Помидор Сливка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки, Акконд Леди День Конфеты с Кокосом, Акконд Леди Ночь с Курагой, Iberica Маслины без Косточки. Middag: Мандарины, Творог 5%, Банан. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
быт - 1 timme, силовая тренировка на низ - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|