Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
80,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
3146 kcal
|
Fett: 139,72g | Prot: 167,38g | Kolh.: 289,45g.
Frukost: Сушеное Манго, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Chikalab Chikabar Клубника со Сливками. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Глобус Курага Шоколадная, Кета, Зеленый Перец, Фасоль Стручковая, Брокколи, Морковь, Кускус, Киноа, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Ашан Финики . Middag: Пряники, Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, Delight Финики Королевские , Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Блины на Кефире, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Danone Творог Мягкий 5%, Фасоль Стручковая, Брокколи, Зеленый Перец, Кускус (Вареный), Кета, Сушеное Манго. Snacks/Annat: Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Красная Цена Чернослив Сушеный. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|