Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
862 kcal
|
Fett: 13,78g | Prot: 27,49g | Kolh.: 111,92g.
Frukost: Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Whole Wheat Bread, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: 1 Sdm Nasi Putih, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves. Middag: 1 Sdm Nasi Putih. Snacks/Annat: Cake made with Glutinous Rice and Dried Beans, Iced Coffee with Milk and Sugar, Roti. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, walking - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indra Andriana 's vikthistorik
|