Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1510 kcal
|
Fett: 45,15g | Prot: 129,83g | Kolh.: 151,95g.
Frukost: Colun Leche Descremada, Fuchs Pan Integral Multigrano, Quillayes Queso Chanco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Café Gold Café Primera Selección, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Zumo de Limón, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimienta Negra, San Jose Jurel al Natural, Tortilla. Snacks/Annat: Whey 100% Whey Protein (20G), Café Gold Café Primera Selección, Fuchs Pan Integral Multigrano, Quillayes Queso Chanco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|