Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1206 kcal
|
Fett: 40,25g | Prot: 76,15g | Kolh.: 133,57g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tumis Buncis, Nasi Merah. Lunch: Chicken Nugget, Tumis Buncis, Nasi Merah. Middag: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Apel, Regal Biskuit Marie, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|