Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1137 kcal
|
Fett: 42,27g | Prot: 86,40g | Kolh.: 107,02g.
Frukost: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Centeio Torrado. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Massa Fresca (Cozido), Cogumelos Cozidos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Annat: Milsani Skyr Natural, Prozis 100% Real Whey Protein, Amendoins, Prozis Manteiga de Amendoim. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedrodias1973 's vikthistorik
|